Диета

 Очистительная диета подойдет практически всем Она рассчитана на семь дней, в течение которых в рацион входят преимущественно соки и сырые растительные продукты, богатые энзимами и клетчаткой. Благодаря этому всего за неделю происходит глубокое очищение организма.

День 1-й. Утром, до 7 часов, сделайте очистительную клизму. Те, кому она противопоказана или у кого вызывает дискомфорт, могут вместо этого принять отвар слабительных трав - сенны, крушины (1 ст.ложка на стакан кипятка).

В течение дня выпивают от четырех до шести стаканов свежеприготовленных овощных соков: морковного, морковно-свекольного, морковно-свекольно-огуречного. Эти смеси представляют собой великолепное очистительное и целебное средство для кишечника, печени и желчного пузыря. Смело сочетайте соки в тех пропорциях, какие вам нравятся. Исключение составляет лишь свекольный сок - его надо разбавлять другими соками не менее чем наполовину; потому что содержащиеся в нем лечебные вещества могут оказывать слишком сильное воздействие. Свежий свекольный сок рекомендуется два часа подержать в холодильнике. И еще одно ограничение: не смешивайте овощные соки с фруктовыми. В любой сок можно добавлять мед. Натуральный мед повышает их энергетическую и биологическую ценность. На стакан обычно добавляют от 0,5 до 1 ч. ложки меда.

Вечером повторите клизму или примите травяное слабительное.

День 2-й. Продолжайте пить сырые овощные соки. На обед съешьте салат из сырых овощей: капусты, свеклы, моркови, репы, тыквы. Можно добавить сладкий перец и кабачки. Заправляется салат зеленью, чесноком, соком лимона, вместо соли лучше использовать порошок из сухой морской капусты.

Свежие овощи стимулируют выделительные функции толстого кишечника, создают благоприятную среду для кишечной микрофлоры. Ну и, конечно, обогащают организм разнообразными витаминами, минеральными солями и энзимами - сложными веществами, являющимися катализаторами всех процессов жизнедеятельности организма.

Дни 3-й и 4-й. Завтрак начните со свежих овощных соков, затем съешьте салат из свежих овощей, как накануне.

В обед салат дополняется столовой ложкой размолотых семечек (тыквенных, подсолнечных) или орехов (грецких, лесных, миндальных), богатых ценными растительными белками. Заправить салат можно столовой ложкой растительного масла, соком лимона, чесноком, яблочным уксусом, порошком морской капусты вместо соли или столовой ложкой йогурта без добавок.

На ужин съешьте сваренные на пару или слегка потушенные овощи без соли и масла.

Дни 5-й и 6-й. На завтрак, выпив овощной или фруктовый сок, съешьте смесь «пестрые мюсли». Готовится это блюдо так: к 2 ст. ложкам овсяных хлопьев, замоченных с вечера в воде комнатной температуры, добавляется тертое яблоко, столовая ложка сока лимона, столовая ложка размолотых орехов, чайная ложка меда, свежие фрукты или распаренные сухофрукты. Заправить фруктовым соком или йогуртом без добавок.

В обед после сока съешьте салат из сырых овощей и порцию отварной рыбы. На десерт - фрукты.

На ужин сок дополняется гречневой кашей или густым вегетарианским супом с чечевицей.

Обед и ужин можно поменять местами.

День 7-й. Повторяется меню 5-6-го дней, но с добавлением бездрожжевого хлеба и обезжиренных кисломолочных продуктов - кефира, простокваши, йогурта, творога.

В последующие дни (неделю или две) вводите в рацион нежирный сыр (не более 50 г в день), вареное яйцо (можно употреблять не больше 2-3 яиц в неделю), немного печеного картофеля. Но основу питания должны составлять сырые овощи.

Настроиться на проведение соковой терапии поможет очень простой способ очищения водой.

Каждое утро натощак нужно выпивать стакан теплой кипяченой воды или отвара наиболее подходящих вам целебных растений (ромашки, мяты, спорыша, шиповника). Можно в стакан кипяченой воды добавлять столовую ложку яблочного уксуса.

В течение дня через каждые полчаса следует выпивать несколько глотков воды, не нарушая при этом привычного ритма питания. Постоянное поддержание такого питьевого режима способствует процессу очищения.
Источник: http://tvoezdorove.ru